我们应该怎样更好的预防近视?

2019-11-18270

  

  近视是大家日常生活中司空见惯的眼病,很多人并不知道,近视是远视力减退的最主要原因,近视度数大于600度的高度近视由于存在严重并发症,如脉络膜新生血管、黄斑变性、视网膜脱落、青光眼、白内障,是造成失明与视力损害的主要原因之一。

  我国近视患病率逐年上升,发病年龄明显提前。我国青少年近视患病率数据显示,小学生为44%,中学生为72%,高中生为82%,大学生高达90%。

  那么患有近视的人群在进行视力矫正的时候有哪些要注意的呢?视力正常的人群又该如何保护视力预防近视呢?

  矫正近视要注意以下几点

  1、手术可以矫正近视但不能防盲

  近视患者要矫正视力,除了配戴眼镜,激光手术近年来备受“眼镜一族”青睐。对此,专家强调,手术仅能对近视进行光学矫正,不能减少近视并发症的发生,不能达到防盲目的。可能起到防盲作用的后巩膜加固手术,目前在俄罗斯很流行,我国也有开展,但其效果和安全性还需要更充分的循证医学证据支持。

  2、药物治疗存在副作用风险

  部分药物也被尝试用于近视治疗。我国上海、台湾地区与新加坡的长期对照观察证实,每晚用阿托品滴眼可有效减慢或中止中低度近视的进展及眼轴延长,但存在副作用。新的药物还有待深入研发。

  3、按摩针灸并不能逆转近视

  发现孩子近视后,近八成家长不愿意让孩子一直戴眼镜,担心一旦戴上了就拿不掉,于是热衷于寻求诸如按摩、中医针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物等方法。事实上,目前还没有一种方法能真正逆转或控制儿童近视的发生和发展。由于近视的发生、发展有遗传因素和大量后天环境因素,因此儿童、青少年戴近视镜后依然会呈现加深趋势,这并非是戴镜引起的。

  4、过早干预会出现残存度数

  对于处在发育阶段孩子来说,眼球大小还在不断地变化,在度数没稳定之前太早干预,会出现残余的度数,比如今年近视是200度,明年可能是250度;如果为远视眼,今年是300度,明年可能变成250度。在度数没稳定之前,宜戴框架眼镜,不适宜做激光和人工晶状体植入术。
我们应该怎样更好的预防近视?

  预防近视的科学方法

  1、建立屈光发育档案

  四川视力矫正专家建议家长为孩子建立一份屈光发育档案。具体方法是从孩子3岁开始,每隔半年去医院进行眼部检查,把验光度数、眼轴长度、角膜曲率半径、眼压等数值记录下来。

  建立屈光发育档案的好处在于:

  能及早发现眼屈光异常,如高度远视、近视、散光和弱视等;

  能及早发现孩子是否有眼疾;

  能在视力正常的儿童中,筛出近视眼“坯子”。比如,8岁儿童多数存在125-150度以下的远视,视力可以是1.0。若检查发现一名8岁儿童的屈光状态是75度远视或正视眼,说明这名儿童今后变成近视眼的概率较大,应及时采取干预措施,预防近视眼的发生。

  2、增加户外活动时间

  研究表明,每日在户外活动累计3小时的孩子,近视率仅0.8%;户外活动1小时的孩子近视率则为3%;每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。

  还有研究证明,青少年只要每天有2小时户外活动时间,就能抵消父母近视的遗传因素影响。

  户外活动时,孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增长,从而抑制近视的发生和发展。其次,户外运动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。此外,户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护儿童视力最好的方法。

  除了以上两种方法,预防近视还需要注意以下几点:

  避免长时间近距离看电视、玩手机游戏;

  用眼时要保证足够亮度的照明;

  多吃富含维生素的蔬菜水果、不偏食;

  看书、写作业不连续超过一小时,应注意间隔休息。


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