近视居然跟甜食有关系?

2019-11-2985

  

  甜食对于大多数人来说,是种无法抗拒的诱惑,但在享受美食的过程中,千万不要忽略它的危害,近视跟甜食有关系吗?当然是有的,天津医科大学第二医院眼科主任张虹解释:甜食中的糖份在人体内的代谢过程中会吸取人体中大量的维生素B1,并降低体内钙的含量,而钙对于人体需求来说是非常重要的元素,并且也是眼部组织的“保护器”。

  那么我们需要注意些什么呢?

  1.少吃甜食多吃明目食物

  甜食是使我们身体中钙减少的一个重要因素,大量的甜食会使眼球壁的弹性减弱,晶状体内压力上升,使之受压前突,眼球前后拉长,近视就随之而来了。喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等,并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物,及糙米、芝麻等富含维生素B1 食物的摄入量,它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。四川视力矫正专家提醒你,如果你的眼睛已经近视了,可以选用木糖醇之类的甜食,吃了不会加剧近视。
近视居然跟甜食有关系?

  2.注意用眼卫生,时时保护眼睛

  眼睛是需要我们去呵护的,不要用手去揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾去擦眼睛,最好不要与人共用毛巾,脸盆等。不要长时间的用眼,不要再光线过强或者过暗的地方看书,写字。要注意每天有充足的睡眠,不要熬夜,过度的劳累,这点好多年轻人都应注意到,因为现在很多学生,年轻人为了学习,玩游戏,或者工作经常很晚睡觉,这个习惯一定要改善。平时也要坚持做眼保健操。

  相信如果你改变以上的一些习惯,少吃甜食,多注意保护眼睛,不仅可以预防近视,而且还可以保持近视度数使之不再变深。


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