打好“视力保卫战”,预防近视!

2019-11-14165

  

  眼睛是心灵的窗户,可现在越来越多的人因为近视需要戴眼镜,开始隔着镜片交流,很难回到过去真正的“面对面”。

  正如大家感受到的,近视以快速增长的患病率成为全球共同关注的健康和卫生课题。

  有数据显示,全球范围内近视的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%,预计至2050年,全球将有49.8%即47.58 亿人口罹患近视。

  我国是近视高发大国,近视的流行形势更加惊人,7~18岁的青少年人群中64.9%为近视患者,而在大学生中,高达78.5%~95.5%患有近视。

  此外,最新证据表明,近视的发生具有逐步低龄化的特点,在3~6岁的群体中,约有2.5%的儿童为近视眼。

  哪些人易患近视眼

  患有近视的父母常有这样的担心:近视会不会遗传给孩子?这一问题经过科学研究得到证实,即近视眼的发生是受遗传因素影响的,父母患近视确实是子女发生近视的危险因素,也就是说,父母近视,其子女发生近视的可能性较父母无近视的子女大,且父母双方均近视较父母一方近视的可能性更大。

  但是,目前没有直接的证据说明近视的发生是由哪个基因决定的。相对于遗传因素而言,科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。

  例如,现代生活中手机、电脑的应用,学生课业负担重等,这些近距离工作的增加是近视发生的关键因素;户外活动时间减少,使得眼睛接收的正常视觉刺激减少,也是近视发生的重要因素。因此,随着受教育程度的增加,近视患病率有所升高。

  此外,近视的分布还具有鲜明的地域特点,如城市较农村地区的近视患病率高、发达及发展中较落后高,因此,近视眼被认为是现代文明病之一。四川视力矫正专家就给大家列出了几点用眼需要注意的事项,预防更多的人近视。

  Part1、科学用眼指南

  一、在充足的光线下看书

  1. 不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书;

  2. 如果阳光透过窗户直射桌面,书写时应拉上薄纱窗帘;

  3. 看电视时要开灯,人与电视应保持3米以上距离;

  4. 操作电脑时,屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米;

  5. 使用台灯来补充光线的不足;

  6.看书写字时,灯光应从左上方射入。
打好“视力保卫战”,预防近视!

  二、使用台灯时要注意

  1.灯距桌面一尺(33厘米),灯光不要直射眼睛;

  2.使用护眼灯应开中等强度;

  3.使用台灯时要同时开启室内照明灯。

  三、近距离用眼后需要休息

  1.连续近距离用眼时间不能过长;

  2.上课、看书、写字时间不宜超过40分钟;

  3.操作电脑时间不宜超过30分钟;

  4.看电视时间不宜超过30分钟。

  四、让眼睛休息10分钟,可以这样做

  1.到室外活动;

  2.在室内做操;

  3.凭窗远眺,多看绿色植物和花草;

  4.做眼保健操;

  5.闭目养神。

  Part2、预防近视

  出现这些信号,提醒你小心眼睛!

  1.视力下降

  眼睛突然看不见,但一会就好了;持续性视力丧失;看不清东西,同时还伴有眼睛痛。

  2.视物变形或变色

  看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗,或者发红、发黄。

  3.眼前漂浮物或黑影

  眼前飘动的小黑影,形状不一,有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等,尤其是看白色明亮背景时更明显。

  4.闪光感

  眼前有闪电一样的感觉,也有可能是光点或光环,持续时间长短不一。

  5.眼睛痛

  经常性的眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等,基至会觉得恶心、头疼想吐。

  6.复视

  看东西出现重影,走楼梯时容易踩空而摔跤。

  7.异物感、眼干、烧灼感等

  经常想用手去黑眼睛,好像进了灰;或者不停地想眨眼睛,觉得眼睛又干又涩。

  8.溢泪

  没什么伤心事但经常流泪,有时甚至眼角流脓。

  9.视野缺损

  视野越来越窄,到最后只能看见正前方的东西,好像通过一根管子看东西,有时会因为看不见而撞上旁边的东西。


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